לילה טוב לאבק: איך לנקות את המזרן ולהבטיח שינה בריאה ורעננה?
צהרים טובים, לילה טוב לאבק: איך לנקות את המזרן ולהבטיח שינה בריאה ורעננה? מחקר מצא כי בארבעה מתוך חמישה בתים בארה"ב שוכנת קרדית אבק שמצטברת על המזרן לצד זיהומים נוספים, הקפדה על ניקיון תדיר של המזרן לא רק מוביל לאיכות שינה טובה יותר, אלא צורך בריאותי של ממש. הנה כל הדרכים לניקיון המזרן. הידעתם שבני אדם משילים בין 300 ל- 600 אלף חלקיקי עור בזמן השינה בלילה? בחישוב מהיר זה יכול להגיע עד לחצי קילו עור בשנה. אם תוסיפו לכך את האבק שנכנס מהחלון אל פנים הבית ומתיישב על המיטה, וכמו כן את כל הזיעה, הדם, הרוק, נוזלי הגוף ואלרגנים נוספים תגלו שהמזרן שלנו הוא לא בדיוק סביבה סטרילית כמו שדמיינו והיינו רוצים שתהיה. אי אפשר להתעלם גם מקרדית האבק המיקרוסקופיים שאינם נראים לעין וחיים מאכילת תאי העור מתים ומשגשגים הודות ללחות שגופנו מייצר בלילה. מחקר שהתפרסם באתר איגוד רופאי הריאות האמריקאי, מצא כי ב-4 מתוך 5 בתים בארה"ב נמצאה קרדית אבק על המזרן. למעשה, מזרן נקי הוא לא רק נעים יותר לשינה, אלא גם חיוני לשמירה על הבריאות וההיגיינה האישית שלנו. הקפדה על ניקיון המזרן על בסיס קבוע יכ